الوثب الطويل | ألعاب قوى + ادارة وتدريب ألعاب القوى
1. يتم بدفع لوحة الارتقاء بقوة وبسرعة وبالقدم بالكامل. 2. عندما يصل مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام لوحة الارتقاء تكون عملية الدفع بمشط القدم قد وصلت إلى أوسع مدى لها وتكون الزاوية بين قدم الارتقاء والأرض من (70 75 ...